Acasa Comunicate Cum sa faci mai mult sport si chiar sa te tii de treaba

Cum sa faci mai mult sport si chiar sa te tii de treaba

4 min de citit

Celor mai multi dintre noi ne e greu sa adoptam un regim de viata foarte sanatos si sa fim consecventi cand vine vorba de exercitiile fizice. Tocmai de aceea, ne-am gandit la cateva modalitati prin care sa te ajutam sa te apuci de sport si chiar sa nu renunti.

Gaseste-ti motivatia

Priveste-te in oglinda. Iti place ceea ce vezi sau ai vrea sa ai un corp mai sculptat, mai ferm? Vezi si cum arata vedetele care tin la imaginea lor si intreba-te daca iti doresti si tu sa ai un copr lucrat. Te ajuta sa iti gasesti motivatia? Aspectul fizic e important pentru multi dintre noi, insa e nevoie sa ne privim in oglinda pentru a ne hotari sa trecem la fapte.

Nu uita ca sportul aduce o serie de beneficii, nu doar in ceea ce priveste aspectul, ci si in ceea ce priveste sanatatea fizica si psihica.

Mergi la sala

Sa faci singur miscare ar putea fi greu pentru tine. Insa mersul la sala te poate ajuta sa transformi in obicei practica exercitiilor fizice. E mult mai simplu sa faci sport intr-un mediu dedicat, alaturi de alte persoane care fac acelasi lucru ca si tine.

Nici nu e nevoie sa mergi la sala in fiecare zi. Trei sau patru zile pe saptamana sunt suficiente. Vei vedea ca pe masura ce te obisnuiesti sa faci sport iti va fi mai greu sa renunti. Vei castiga astfel un obicei extrem de sanatos, care ar trebui sa fie adoptat de cat mai multi dintre noi.

Fa sport alaturi de un prieten

Daca nu mergi la sala, poti incerca sa faci acelasi lucru de acasa. Pentru a te asigura ca te tii de treaba, roaga un prieten sa faca sport alaturi de tine. Fie va intalniti sa faceti sport impreuna, fie faceti exercitiile in acelasi timp, insa fiecare la el acasa.

Folositi o camera si un apel video pentru a crea senzatia ca va antrenati impreuna. Astfel va va fi mai usor sa va apucati de sport si chiar sa fiti consecventi. E important, insa, ca ambii sa fie dedicati. Daca unul va renunta, exista riscul ca si celalalt sa renunte la sport.

Spune-le apropiatilor ca intentionezi sa faci sport

Una dintre tehnicile persuasiunii e sa il faci pe cel pe care vrei sa il convingi de un lucru sa promita in mod public ca il va face. Promisiunea publica ne face sa ne dorim sa o respectam, asa ca vom renunta mai greu daca am facut o promisiune.

Poti folosi tehnica persuasiunii in orice domeniu, nu doar in ceea ce priveste schimbarea si imbunatatirea stilului de viata.

Incarca mai multe articole similare
Incarca mai mult de Cristina Popescu
Incarca mai mult in Comunicate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Vezi si...

Participa la Atelierul Online de inteligenta emotionala din 20-24 iulie

Cercetarile ne spun ca inteligenta emotionala este un bun predictor al bunastarii individu…