Te-ai saturat de celulita inestetica si vrei un corp mai atragator? Pielea cu aspect de coaja de portocala este intalnita la majoritatea femeilor de peste 20 de ani si remedierea acestei probleme necesita efort. Cateva dintre cauzele aparitiei acesteia o reprezinta cresterea in greutate, circulatia sau drenaj limfatic deficitare, inaintarea in varsta. Totusi problema poate fi ameliorata daca respecti cateva reguli si apelezi la cateva remedii.
1. Masajul ajuta la combaterea celulitei
Unul dintre remediile cu rezultate promitatoare in combaterea celulitei este masajul. Acesta se poate face acasa cu un aparat de masaj cu vibratii sau la un cabinet de catre un terapeut profesionist. Masajul amelioreaza celulita si imbunatateste drenajului limfatic.
Cremele anticelulitice pot fi de ajutor in combinatie cu masajul. Simpla aplicare a acestora nu este de ajuns, masajul fiind extrem de important. De asemenea, o singura sedinta de masaj nu va fi suficienta pentru a obtine si mentine rezultatele dorite.
2. Hidratarea adecvata
Consumul de apa in mod adecvat este o alta masura pe care o poti adopta pentru a combate si ameliora celulita. Cosumand suficienta apa, nu doar ca te vei mentine hidratata, dar imbunatatesti si circulatia si drenajul limfatic.
3. Mentine-ti o greutate normala
Daca nu ai greutatea adecvata pentru inaltimea ta, pierderea kilogramelor in plus te va ajuta sa ameliorezi celulita. De altfel, pierderea excesului de grasime reduce in mod natural aspectul de coaja de portocala a pielii. Pentru a slabi si a-ti tonifia muschii, vei avea nevoie de o alimentatie echilibrata si de exercitii fizice regulate.
4. Fa exercitii pentru coapse si picioare
Pentru a estompa celulita din zona coapselor, poti include in rutina ta o suita de exercitii pentru picioare si muschi fesieri. Genoflexiunile, urcarea treptelor sau fandari laterale pot face parte din programul de exercitii.
Nu uita sa te incalzesti inainte de a face exercitiile si stabileste o rutina de cate 30 de minute de cel putin doua ori pe saptamana. De asemenea, include si exercitiile aerobice (ciclism, dans, drumetii, alergare, inot, mers pe jos) si antrenamentele de forta care te ajuta sa arzi grasimile si sa construiesti masa musculara.
5. Foloseste cremele cu retinol
Chiar daca nu vor inlatura celulita, cremele de ingrijire corporala cu retinol vor imbunatati aspectul si textura pielii. Pentru a obtine rezultate vizibile, cauta un produs cu 0.3% retinol si foloseste-l cel putin sase luni. Acesta va ingrosa stratul exterior al pielii si va acoperi zonele denivelate.
Respectand aceste sfaturi si folosind aceste remedii poti reduce aspectul inestetic de coaja de portocala. E nevoie de consecventa si efort, insa.
